Mein Januar-Rückblick: 4 Kilo weniger und ein großer Aha-Moment!
Wow, was für ein Januar! Normalerweise ist der erste Monat des Jahres ja eher grau, kalt und voller guter Vorsätze, die schneller verpuffen als der Silvester-Glitzer. Aber nicht dieses Mal! Diesmal habe ich wirklich etwas verändert – und es funktioniert! 4 Kilo weniger auf der Waage, kein ständiger Heishunger mehr und so viel mehr Energie. Ich fühle mich leichter, wacher und endlich wieder wohl in meinem Körper. Und das Beste? Ich habe das Gefühl, dass es nachhaltig ist und ich nicht nach drei Wochen wieder ins alte Muster falle.
Wie ist das passiert? Nun, ich habe mir die Blutzucker-Balance-Ernährung zum besten Freund gemacht. Und im Januar ist mir so richtig bewusst geworden, was für einen Unterschied das macht. Hier kommen meine wichtigsten Aha-Momente!
1. Heishunger? Kenne ich nicht mehr!
Jahrelang dachte ich, ich hätte einfach zu wenig Disziplin. Warum sonst würde ich nachmittags wie ferngesteuert zum Schokoregal wandern? Jetzt weiß ich: Es lag nicht an meinem Willen, sondern an meinem Blutzucker! Seit ich meine Mahlzeiten so zusammenstelle, dass mein Blutzucker stabil bleibt, gibt es keine Achterbahnfahrten mehr. Kein plötzliches Zittern, kein „Ich brauche jetzt SOFORT was Süßes!“ – sondern einfach angenehme, gleichmäßige Energie.
Und wenn ich doch mal nasche? Dann ganz bewusst. Ein Stück Schokolade genießen, anstatt unkontrolliert die halbe Tafel zu inhalieren? Ich hätte nicht gedacht, dass das möglich ist!
2. Nahrungsergänzungsmittel: Meine Energiespeicher sind voll!
Ich gebe es zu: Ich war müde. Immer. Egal, wie viel ich geschlafen habe, meine Energie war oft bei null. Und dann kam die Erkenntnis: Meine Speicher waren leer! Eisen? Im Keller. Vitamin D? Nicht messbar. Magnesium? Kaum vorhanden.
Seit ich meine Nährstoffspeicher gezielt auffülle, fühle ich mich wie ein neuer Mensch. Ich nehme speziell abgestimmte Nahrungsergänzungsmittel für Frauen in den Wechseljahren von XbyX – Women in Balance (Affiliate-Link) und kann nur sagen: Wow! Ich bin wacher, fitter und habe wieder Lust, mich zu bewegen. Was mich direkt zum nächsten Punkt bringt…
3. Bewegung macht mir plötzlich Spaß
Vorher musste ich mich zum Spaziergang regelrecht zwingen. Jetzt merke ich: Ich habe nach dem Essen noch Energie! Die bessere Telleraufteilung – also mehr Eiweiß, gesunde Fette und viel Gemüse – sorgt dafür, dass ich nach einer Mahlzeit nicht ins Fresskoma falle, sondern Lust habe, mich zu bewegen. Das fühlt sich richtig gut an!
4. Essigwasser? Gehört jetzt einfach dazu!
Zu Beginn war es eher ein Experiment: Jeden Tag vor dem Mittagessen ein Glas Wasser mit Apfelessig trinken. Und was soll ich sagen? Es bringt wirklich was! Mein Blutzucker bleibt nach der Mahlzeit stabiler, ich bin länger satt und fühle mich insgesamt leichter.
5. Gesunde Gewohnheiten werden zur Routine
Ein weiterer Aha-Moment: Sobald man sich an neue Routinen gewöhnt, werden sie irgendwann ganz selbstverständlich. Ich koche frischer, esse bewusster und liebe es, neue Rezepte auszuprobieren. Fertigsaucen mit verstecktem Zucker? Brauche ich nicht mehr. Ich fühle mich wohl mit dem, was ich esse, und das Beste: Es schmeckt mir!
6. Ich nehme ab, ohne mich zu quälen
Diäten waren früher für mich der blanke Horror. Ständiges Kalorienzählen, Verzicht, Frust. Jetzt ist alles anders. Ich nehme ab, ohne Hunger, ohne Stress, ohne Druck. Ich genieße mein Essen und mein Körper sagt einfach: „Danke, das tut mir gut!“
Fazit: Januar war erst der Anfang!
Ich kann es selbst kaum glauben, aber dieser Januar war ein echter Neustart für mich. Endlich fühle ich mich wohler, leichter und vor allem voller Energie. Die Blutzucker-Balance-Ernährung funktioniert für mich, und ich bin so dankbar, dass ich diesen Weg gefunden habe.
Wenn du dich auch müde, antriebslos oder von Heishunger geplagt fühlst, kann ich dir nur empfehlen: Probier es aus!Und falls du auf der Suche nach hochwertigen Nahrungsergänzungsmitteln speziell für Frauen in der Lebensmittebist, schau mal bei XbyX – Women in Balance vorbei (Affiliate-Link).
Ich bin gespannt, was der Februar bringt! Wenn du Lust hast, mich auf meiner Reise zu begleiten, schau doch mal auf meinem Instagram-Account vorbei. Dort teile ich meine Erfahrungen, meine Lieblingsrezepte und viele Tipps rund um die Blutzucker-Balance-Ernährung.
Lass mich wissen: Wie war dein Januar? Hast du auch kleine oder große Veränderungen bemerkt? Ich freue mich auf den Austausch mit dir!
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