Meine Angebote für emotionales Essen

Befreie Dich von Heißhunger und Essanfällen

Endlich gesünder essen und leben

Erfahre mehr über meine Leistungen, wie ich dir helfen kann.

Workbook 0€
emotionales Essen

In diesem Workbook erfährst Du, wo der emotionale Hunger herkommt und wie Du ihn besiegen kannst.

Du erhälst in 3 Schritten einen Einblick in das emotionale Essen.

Du bekommst die ersten Tipps, wie du Deinen emotionalen Hunger reduzieren kannst – ohne Verbote, Verzicht und Diät.

Workbook hier herunterladen:

Erstgespräch 0€
30 min kostenlos

Ich biete Dir ein kostenloses Erstgespräch für ca 30 min über Zoom an.

Wir lernen uns kennen und schauen uns Deine Herausforderungen und Wünsche in Bezug auf Deine Ernährung an.


Ich kann Dich in den Themen Heißhunger, emotionales Essen und intuitiver Ernährung unterstützen.

Erstgespräch hier buchen:

Workshop 0€ – Gefühle verstehen statt essen

Hast Du genug vom Input und Wissen über emotionales Essen? Möchtest Du in die Umsetzung kommen und endlich den Weg nach Innen gehen, wo das emotionale Essen mit Deinen Gedanken und Gefühlen verknüpft ist?

Dann bist Du hier genau richtig. Denn hier kannst Du Dich zu meinem Workshop anmelden, in dem wir mit Stift und Papier worken und den Ursachen auf den Grund gehen.

Der nächste Termin ist im Herbst 2024. Du kannst Dich jetzt schon anmelden und Dir Deinen Platz sichern.

4 Wochen Kurs 99 Euro
statt 120 €


Im Anschluss an den 0 Euro Workshop „Gefühle verstehen statt essen“ kannst Du 4 Wochen lang weiter in die Tiefe gehen.

Wir treffen uns 4x in einer kleiner Gruppe über Zoom. Hier gehen wir mit weiteren reflektierenden Fragen in die Tiefe des Themas „emotionales Essen“. Am Ende jeder Runde tauschen wir uns aus. Nur wer mag, alles freiwillig. Maximal 10 Teilnehmerinnen.

Die nächste Kursrunde findet im Herbst 2024 statt. Du willst dabei sein? Dann schreib´ mir direkt:

Hi, ich bin Patrizia

Ernährungs- und Fachberaterin für intuitive Ernährung. Ich unterstütze Dich auf dem Weg zur intuitiven und diätfreien Ernährung.

Heißhunger reduzieren mit einer Ernährung ohne Diät und Verzicht
Patrizia Pohlmann

Kontaktiere mich für ein kostenloses Erstgespräch

Naschkatzen.blog – Löse Deinen Heißhunger und werde frei für eine intuitive und gesündere Lebensweise

Hast Du Fragen? Hier findest Du Antworten.

Hier sind die häufigsten Fragen, die dir vielleicht beim Lesen eingefallen sind. Solltest Du weitere Fragen haben, dann kontaktiere mich gerne unter der Email Adresse hallo(at)naschkatzen.blog

Was zeichnet Dich besonders aus?

Meine ruhige und achtsame Art. Ich höre Dir zu und gehe individuell auf Dich ein. Ich stülpe Dir nichts über und gebe Dir keine 0815 Tips. Bei mir bekommst Du Tips für Deine persönliche Situation.

Wie ernährst Du Dich denn?

Ich persönlich ernähre mich intuitiv und achtsam. Bei mir gibt es keine strengen Regeln, an die ich mich halte. Denn Verbote lösen nur wieder Heißhunger aus. Es geht auch nicht um Strategien, die mich vom Essen abhalten oder ablenken sollen. Es geht vielmehr um Freiheit und Genuss. Also, wie kann ich mein Essen genießen, damit ich wirklich körperlich und emotional zufrieden bin.

Und bei aller Freiheit achte ich ganz entspannt auf gesunde Grenzen. Ich lebe nicht nach fremden Ernährungsplänen, sondern habe ich Laufe der Jahre herausgefunden, was und wieviel mir gut tut und was nicht.

Warum ist eine Unterstützung bei Heißhunger sinnvoll?

Heißhunger ist meist nicht nur ein körperliches Problem. Oftmals verbergen sich tiefere und emotionalere Ursachen dahinter. Der Blick von Außen kombiniert mit den richtigen Fragen kann die wahren Gründe über Dein ungesundes Essverhalten zum Vorschein bringen. Denn meiner Erfahrung nach ist intuitives Essen dann erst möglich, wenn zuerst die Ursachen geklärt und aufgelöst sind.

Nehme ich mit intuitiver Ernährung endlich ab?

Dieses Versprechen mache ich Dir nicht! Ich weiß, dass viele Kollegen auf dem Markt damit werben, aber die echte intuitive Ernährung ist nicht gewichtsfokussiert. Sie ist gewichtsneutral. Bei mir geht es aber nicht ums Abnehmen, sondern um ein gesünderes Essverhalten. Das bedeutet, meine Waage steht im Keller. Und ich lasse Dir die Freiheit, was Du damit machst.

Bei mir persönlich war es so, dass sich mit der intuitiven Ernährung das Gewicht stabilisiert hat. Ja, zuerst habe ich zwar zugenommen. Denn, wenn erstmal alle Regeln und Verbote von den jahrelangen Diäten weg sind, dann holt der Körper vielleicht erstmal ordentlich nach. Aber sobald das Essverhalten zur Ruhe kommt, kann sich das Gewicht einpendeln und sogar auch runter gehen.

Was ist Dir besonders wichtig?

Du! Du, als individueller Mensch mit Deiner ganz persönlichen Essgeschichte. Und Dein Wohlbefinden und Deine Gesundheit. Ich doktor also nicht an einem Problem herum, das in ärztliche Behandlung gehört. Du solltest deshalb regelmäßig zu ärztlichen Check ups gehen, um Krankheiten und akuten Nährstoffmangel auszuschließen.

Ich bin erkrankt, nehme Medikamente und habe zugenommen. Kannst Du mir da helfen?

Dann sage ich ein ganz besonders warmes herzliches Hallo und willkommen im Club. Ich selbst habe 3 Bandscheibenvorfälle und ein längeres Burnout hinter mir. Ich kenne es, nicht mehr leistungsfähig zu sein und Medikamente zu nehmen, die das Gewicht ansteigen lassen. Bei mir waren es 25 Kilo, die hinzu gekommen sind.

Du liegst mir besonders am Herzen, weil ich dieses Leid und diesen Kampf gegen das Gewicht so gut kenne. Denn es gibt Medikamente, die den Stoffwechsel bremsen, Essanfälle auslösen oder uns träge und müde machen. Daneben gibt es auch Krankheiten, die unsere Leistungsfähigkeit und Lebensfreude einschränken. Da macht es keinen Sinn, wenn ich Dich zu einem täglichen Waldlauf antreibe, der Dich dann noch mehr erschöpft.

Ich kann Dir in diesen Fällen helfen, dass Dein Essverhalten zur Ruhe kommt und Du immer mehr gesunde Gewohnheiten etablierst, die zu Dir passen. Denn in Deiner besonderen Situation helfen Dir keine 0815 Tipps, die für gesunde Menschen gedacht sind. Bei Dir geht es dann vielmehr um Selbstliebe, Annahme der Situation und um Frieden mit dem Körper, wie er gerade ist. Wenn dieser Frieden einkehrt, brauchst Du Essen immer weniger, um eine Leere und Unzufriedenheit über die Situation zu füllen. Es geht um Befreiung von schlechtem Gewissen nach Essanfällen und um Frieden im Kopf mit dem Essen.

Langfristig kann sich dadurch Dein Gewicht stabilisieren, damit Du nicht noch weiter zunimmst. So zumindest war es bei mir.

Lass uns gerne sprechen!

Wie läuft eine Beratung bei einer Naschkatze ab?

Die Gespräche von Naschkatze zu Naschkatze laufen bei mir rein online ab. Wir treffen uns über die Plattform Zoom. Das Tolle daran ist, jeder von uns kann den Termin ganz bequem von zu Hause aus wahrnehmen. Jeder ist in einer Umgebung, in der er sich wohlfühlt.

Die Begleitung erfolgt dann in mehreren Etappen und Einzeltreffen. Du entscheidest, wie viele Treffen in welchen Abständen Du möchtest. Erfahrungsgemäß sind wöchentliche Treffen über 4 Wochen sinnvoll, um an dem Thema dran zu bleiben und in die Tiefe zu kommen.

Ich arbeite gerne mit Journaling Fragen. Das bedeutet für Dich, dass eine Beratung bei mir sehr ruhig abläuft. Hier kannst Du zur Ruhe kommen und Dich wirklich intensiv mit Deinen Themen beschäftigen.

Fragen dazu? Hast Du noch nie gehört? Findest Du interessant? Dann lass und sprechen. Buche Dir gleich ein kostenloses Erstgespräch.

Welche Angebote gibt es beim Naschkatzen.blog?

Mein Angebot ist derzeit noch klein und fein, da ich gerade im Aufbau meiner Online Präsenz bin. Zur Zeit gibt es

– Workbook 0€ „Gefühle verstehen statt Essen“
+ Workshop o€ „Gefühle verstehen statt Essen“
– 4 Wochen Online Kurs im Anschluss an den Workshop
– 1:1 Beratung von Naschkatze zu Naschkatze

Weitere Angebote sind in Planung. Sei gespannt, was noch kommt. Melde Dich gerne direkt zum Newsletter an, um nichts zu verpassen.