Warum ich diese Zuckerfrei Challenge starte

Kennst du das Gefühl, wenn du dich nach einer süßen Nascherei erst glücklich, dann aber müde und träge fühlst? Genau das habe ich in den letzten Jahren immer wieder erlebt. Besonders in stressigen oder gemütlichen Momenten griff ich gerne zu Schokolade, Keksen oder anderen süßen Snacks. Und obwohl sie mir im ersten Moment ein gutes Gefühl gaben, merkte ich schnell: Mein Energielevel sackte ab, ich fühlte mich unruhig und hatte kurze Zeit später wieder Lust auf etwas Süßes.
Das brachte mich zum Nachdenken: Wie würde ich mich fühlen, wenn ich bewusst auf Industriezucker und versteckte Zucker verzichte? Was würde sich in meinem Körper und meinem Wohlbefinden verändern?

Daher starte ich am 5. März 2025 eine 40-tägige Zuckerfrei-Challenge – und du kannst dabei sein!

Was bedeutet „zuckerfrei“ für mich?

Zuckerfrei bedeutet für mich nicht, komplett auf jede Art von Süße zu verzichten. Ich werde:
✔ Industriezucker und stark verarbeitete Süßigkeiten meiden
✔ Auf versteckten Zucker in Fertigprodukten achten
✔ Stattdessen natürliche Alternativen wie Datteln, Erythrit, Xylit oder Kokosblütenzucker verwenden
✔ Meine süßen Naschereien selbst machen – mit gesunden Zutaten!

Ich verzichte bewusst nicht auf jegliche süße Geschmäcker, sondern suche nach gesünderen Alternativen, die meinen Blutzucker stabil halten und mich dennoch genießen lassen.

Meine Ziele für die 40 Tage zuckerfrei

Mein größtes Ziel ist es, herauszufinden, wie sich mein Körper ohne den Einfluss von Industriezucker fühlt. Ich möchte:

🍓 Mehr Energie haben und weniger in das „Zuckerhoch-und-Tief“ rutschen
🍓 Bewusstes und achtsames Essen fördern – ohne aus Gewohnheit oder Langeweile zu naschen
🍓 Kreative, zuckerfreie Rezepte ausprobieren und entdecken, dass gesunde Alternativen genauso lecker sein können
🍓 Meine Gelüste besser verstehen – warum habe ich Lust auf Süßes? Ist es Hunger, Stress oder einfach Gewohnheit?

Und das Beste: Ich möchte diese Reise mit dir teilen!

Was erwartet dich in der zuckerfrei Challenge?

Während der 40 Tage werde ich auf meinem Blog und Instagram regelmäßig meine Erfahrungen, Erkenntnisse und natürlich leckere zuckerfreie Rezepte teilen. Wenn du mitmachen möchtest, kannst du dich auf Folgendes freuen:

✅ Inspiration & Wissen über Zucker – Warum er uns so süchtig macht und welche Alternativen wirklich gut sind
✅ Einfache, leckere Rezepte – Damit du trotz Zuckerfrei nicht auf Naschereien verzichten musst
✅ Tipps gegen Heißhunger – Wie du dein Verlangen nach Süßem in den Griff bekommst
✅ Motivation & Reflexionen – Meine persönlichen Erfahrungen und Herausforderungen auf diesem Weg

Machst du mit?

Diese Challenge ist kein strikter Verzicht oder eine Diät – es geht nicht um Perfektion, sondern um ein bewusstes Erleben und Ausprobieren. Du kannst ganz individuell für dich entscheiden, in welchem Umfang du mitmachen möchtest. Vielleicht verzichtest du nur auf Schokolade? Oder du gehst den kompletten Weg und streichst Industriezucker ganz? Alles ist willkommen!

Lass uns gemeinsam entdecken, wie wir uns ohne Zucker fühlen! Schreib mir gerne in die Kommentare oder auf Instagram (@patrizia.naschkatze), ob du dabei bist. Ich freue mich auf diese zuckerfreie Reise mit dir! 🥰