Hi, ich bin Patrizia – eine Naschkatze auf neuen Wegen

Früher hat mich Heißhunger oft überrollt – heute genieße ich bewusster. Statt mir Verbote aufzuerlegen, habe ich nach Wegen gesucht, meine Ernährung liebevoll anzupassen, ohne auf Genuss zu verzichten. Mein Fokus? Kleine Veränderungen mit großer Wirkung:

✔ Schlaue Kombinationen statt Kalorienzählen – Ich achte darauf, wie ich meine Mahlzeiten zusammenstelle, damit sie mich lange satt und zufrieden machen.

✔ Heißhunger verstehen & austricksen – Wenn ich merke, dass ich nicht aus Hunger, sondern aus Stress oder Langeweile naschen will, habe ich gesunde Alternativen parat – oder lenke mich anders ab.

✔ Bewegung, die Spaß macht – Kein stundenlanges Schwitzen, sondern kleine Bewegungseinheiten, die sich gut anfühlen: Spaziergänge, Tanzen in der Küche oder ein paar Dehnübungen zwischendurch.

✔ Essen mit Plan statt Planlosigkeit – Ich sorge dafür, dass ich immer gesunde, sättigende Optionen im Haus habe – das verhindert spontane Zucker-Ausrutscher.

✔ Genießen ohne Reue – Ich liebe Süßes! Aber statt es unbewusst zu inhalieren, nehme ich mir bewusst Zeit, meine Lieblingsnascherei wirklich zu genießen.

✔ Entspannung statt Stress-Naschen – Wenn mich der Alltag stresst, greife ich nicht mehr automatisch zur Schokolade, sondern gönne mir eine Pause, atme tief durch oder gehe eine Runde spazieren.

Mein Ziel? Eine Ernährung, die mich stärkt, statt mich auszubremsen – und ein Leben, in dem Naschen ein Genuss bleibt, ohne mich zu bestimmen. 💛🐾

Patrizia.Naschkatze

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